Palvelut


Kuntovalmennus

Kestävyyskunnon ja /tai lihaskunnon parantamiseen ja ylläpitoon tähtäävää valmennusta. Sisältö: lähtötilanteen kartoitus + tavoite, kuntotestit, ravintoanalyysi halutessasi, vaihtuvat koti- ja/ tai kuntosaliohjelmat, yhteistreenit, kehonkoostumuksen mittaus halutessasi. Vaihtelevasti valmennuksen pituuden ja tavoitteen mukaan.

Ravintovalmennus

Ravintoanalyysit ja ohjeistus. Eri ikäryhmät, erikoisruokavaliot, urheilijan ravitsemus.

Kuntotestaus- terveyskunnon mittaaminen

Kehonkoostumus. Lihaskunto, tasapaino, liikkuvuus. Kestävyyskunnon arviointi 6 minuutin kävelytestillä ja turvallisen liikunnan annostelun suositukset.

Liikuntaneuvonta

Terveyden edistäminen ja terveyskäyttäytyminen eri ikäryhmissä ja eri kohderyhmissä. Saat neuvoja ja vinkkejä terveelliseen arkipäivään. Yhdessä liikkeelle!

Luennot

Tilausluennot ravinnosta, harjoittelusta ja terveysliikunnasta.

Ohjattu liikunta

 Henkilökohtainen ohjaus.  Ryhmäohjaus. Ohjatut polkulenkit. Talviuinnin ohjaus.