Palvelut


Kuntovalmennus

Kestävyyskuntoon ja /tai lihaskuntoon tähtäävää valmennusta. Sisältää kuntotestejä, ravintoanalyysejä, vaihtuvia koti- tai kuntosaliohjelmia, yhteistreenejä. Vaihtelevasti valmennuksen pituuden ja tavoitteen mukaan.

Ravintovalmennus

Ravintoanalyysit ja ohjeistus. Luennot. Eri ikäryhmät, erikoisruokavaliot, urheilijan ravitsemus.

Kuntotestaus- terveyskunnon mittaaminen

Kehonkoostumus, lihaskunto, tasapaino, liikkuvuus. Kestävyyskunnon arviointi 6 minuutin kävelytestillä ja turvallisen liikunnan annostelun suositukset.

Liikuntaneuvonta

Terveyden edistäminen ja terveyskäyttäytyminen eri ikäryhmissä ja eri kohderyhmissä. Yhdessä liikkeelle!

Luennot

Tilausluennot ravinnosta, harjoittelusta ja terveysliikunnasta.

Ohjattu liikunta

 Vesijumppaohjaus. Ryhmäliikunta. Henkilökohtainen ohjaus. Ohjatut polkulenkit.